如何睡好美容觉

　　想要护肤到位，必须要睡好美容觉。睡美容觉需要注意哪几个方面呢?一起来了解下。

　　几点睡觉才算美容觉

　　很多人认为美容觉只是单纯地把时间睡够就好了，其实它对入睡时间有着非常严格的要求，早睡早起才是贴合美容觉的睡觉原则。一般晚上10点左右入睡是比较合适的，晚上10点到凌晨2点这一段时间，新陈代谢较为旺盛，是皮肤最好的排毒时间，睡前用的护肤品在这一段时间也能够更好地被吸收。

　　美容觉也对睡眠质量有要求

　　想要睡一个美容觉，早早睡觉还不够，如果确实是在10点左右睡着了，但睡眠质量非常差，夜里起来很多次，这样也达不到很好的睡眠效果，不能称之为一个美容觉。所以，想睡一个美容觉，必须提高睡眠质量，尽量进入深睡眠状态。提高睡眠质量有很多种方法，比如睡前喝一杯牛奶助眠，房间里点燃薰衣草精油，睡前远离手机，远离电脑等电子产品。

　　睡觉之前做好护肤

　　相对于晨间护肤来讲，很多人都不关注夜间护肤，认为睡觉前往脸上抹很多护肤品，睡觉会不舒服。其实，夜间护肤非常重要，晚上睡觉时，皮肤处于一个休整状态，皮肤排毒也是在夜晚，这个时间段皮肤的新陈代谢比较旺盛，如果在睡觉之前抹好护肤品，护肤品就会很快吸收，达到更好的美容效果。

　　睡美容觉不要做这些事

　　如果想要睡一个美容觉，一定不要在睡前做这些事。睡前不要饮酒，也不要吃太多宵夜，这样会导致人难以入睡，甚至会引发消化系统等相关问题。其次，睡前不要做运动，要在睡前一小时运动完毕。最后，睡前不要喝太多水，喝太多水不仅会让人们频繁起夜，第二天还很容易水肿。

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