冬天来临了，空气越发干燥了，而皮肤也越发的干燥。每当这个时节皮肤的状况总是不是很理想，那么冬季我们应该怎么护肤呢?

　　　　防晒:选择适当指数的防晒霜

　　在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如:SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　　　洁肤:以保持皮肤清爽为宜

　　清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键;清洁干净皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。

　　清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。

　　　　保湿:适当增加产品使用量

　　冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。且皮肤表皮含水量少，容易干燥脱屑。这时需要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。

　　护肤品的选择上可以选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类产品。而且在使用的过程中要注意：不仅脸部的肌肤需要滋润保养，我们的四肢和躯干肌肤也需要滋润保养。日常生活中建议在洗完澡后在皮肤上薄薄地涂抹一层润肤露、润肤奶液，这样不仅对于皮肤的补水、保湿、柔肤、延缓老化等有很好的作用外，还能够预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

　　　　防皱:注重劳逸结合营养均衡

　　冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

　　　　饮食:多食碱性食物少食酸性食物

　　冬季天气干燥，平时除了严格多喝水补充肌体和皮肤的水分外还应该注意合理安排饮食，毕竟合理的膳食结构是可以改善体质，延缓衰老的。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。