体内湿气重是肥胖的一大诱因，那么，体内湿气重是怎么引起的呢?湿气与天气有关联吗?会不会雨季湿气就会格外重?

　　大家要注意了，多雨的季节湿气问题会越来越严重，千万别让湿气有机可乘。

　　体内湿气重与你平时的几个坏习惯脱不了干系。

　　坏习惯一：常吃油腻食品

　　水分在人体内堆积的朋友们，时常给人无精打采的感觉，舌苔浓厚且黏糊，味觉敏感度逐渐下降，会让人产生想吃味道重的食物的冲动。多数味道重的食物都是多油、多盐的，吃太多容易导致肥胖和水肿。

　　坏习惯二：常吃生冷食物，不规律饮食

　　生冷食物和不规律饮食都会伤害人体的脾胃和肾脏，脾胃有利尿和消水肿的作用，脾虚胃虚了湿气就容易侵入人的体内。

　　坏习惯三：喜欢甜食

　　由于甜食大都比较浓稠，专家讲甜食吃多了，水分不容易排出体外，所以经常吃甜食的人，身体不仅会发胖，体内的水分也会变多。

　　坏习惯四：熬夜

　　晚上睡眠期间是人体各器官休息及排毒的黄金时间，经常熬夜的人，身体各器官得不到应有的休息，无法更好的工作，长此以往，体内水分不能完全的排出体外，容易产生湿气。

　　坏习惯五：脂肪分泌过剩

　　水分可以分泌脂肪，若体内水分过多，身体就会大力分泌脂肪，过多的脂肪在脸上会形成过多的油脂，加大脸部起痤疮的风险，而头皮油脂过多导致头发发油更容易引起脱发。

　　想要改变脸部痤疮和头皮发油，需要先把体内湿气去除。　　湿气重的人多数还会气血不足，血液循环不好，从而使人体新陈代谢速度变慢，体内的毒素无法正常排除体内。毒素堆积影响气色，脂肪堆积还影响减肥。

　　若是春夏两季多雨状况较多，空气也比较潮湿，水分更容易侵入人体内，希望大家要多加注意。另外，温馨提醒大家：保持身体足够的睡眠、规律作息，可以保护我们的代谢系统。