现在就来介绍一下如何在日常生活中预防青春痘？谈到具体方法之前，我们先来了解一下粉刺的形成与发展，因为知己知彼，才能百战百胜。

　　脂质分泌旺盛，堵塞毛孔，厌氧菌大量繁殖，是青春痘形成和发展的关键。假如你是油性皮肤，或者你是青春期分泌大量的油脂，过量使用对我们来说并不是什么好消息。例如一座城市的排水系统，原本只能承受一定的水量，但雨水超过了其承受能力，最终只能导致城市下大雨而被淹没。诚然，人们对油脂分泌的承受力各不相同，比如青岛的排水系统就是典型的德国神话，排水能力确实非常强，但有些地方一下雨就被淹，让人很是无语。

　　油性分泌物，自然很容易导致毛孔堵塞，皮脂腺分泌过多会使毛孔与旧角质堵塞，产生黑头或白头粉刺。然后，痤疮杆菌会把粉刺分解为具有刺激作用的脂肪酸，然后吸引炎症细胞，形成丘疹。接着，炎症细胞和细菌一起聚集，形成丘疹。最终往往因受外力不当挤压，导致毛囊破裂，将导致更严重的炎症，出现囊肿。

　　可以看出，关键是要避免毛孔堵塞。可通过内通外疏的策略进行预防，下面具体看看如何在日常生活中预防青春痘?

　　一、清洁面部是很重要的

　　预防长痘，正确的清洁皮肤很重要。清洗脸部肌肤时要注意深度清洗，不要过度清洗，一般清洗脸部肌肤两分钟即可，过度清洗会使皮肤变干，尽量使用温和无刺激的洗面奶。注意不要在洗脸的时候用力太大。

　　另外，选择适合自己皮肤的洁面产品，不要“只买最贵的，不买最好的”。

　　二、护肤用品的选择

　　许多朋友喜欢使用护肤品，我们避免使用劣质化妆品，因为它含有防腐剂色素，可以和汗水混在一起，去痘印的产品会侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。与其如此，不如不用，但也不一定非要选择价格高的护肤品，贵并不代表好，只是好点的几率要高一些。

　　三、做好“隔热”工作

　　夏天出去打太阳伞，戴遮阳帽，饭后清洁脸部和手臂。去美容院蒸熏脸部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，如何去痘印因为热刺激是产生黑色素的主要原因。

　　如前额长痘严重，还应避免刘海过长，如有刘海要保持头发干净。

　　四、正确的饮食习惯

　　就饮食而言，以清淡为主，多吃水果蔬菜，切忌辛辣油腻的食物。吃辣的时候，搭配火锅店或川菜店常见的下火饮料——酸梅汤或凉茶，可以帮助防止痘痘。

　　五、排泄功能正常

　　每日一杯酸奶可以告别便秘型青春痘，习惯便秘很容易导致青春痘频繁发作，因此建议每天一杯酸奶，有助于排除体内毒素。肠子好了，不但青春痘不容易发作，而且可以避免许多其它健康问题。

　　六、睡眠很重要

　　保证每日充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张、疲劳、血液偏酸、代谢减慢，这时皮肤就不能获得足够的营养。