治疗痘痘的基本方法是赶尽杀绝，各种手段层出不穷，但你知道吗，如果平时饮食习惯好，痘痘也可以很容易的消除哦。

　　长痘怎么注意饮食?

　　痤疮是一件非常令人担忧的事情，尤其是在夏天，出汗和路上的灰尘很容易堵塞毛孔，闷热天气引起的内热也会使身体流通不畅，导致痤疮在脸上大面积爆发。

　　现代医学研究发现，痤疮的发生与饮食密切相关。因此，注意饮食调理是预防和治疗痤疮的基本方法。今天，我们将带你去看看夏天如何预防痤疮。

　　中医学认为，青春痘主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激，油炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，可促使青春痘产生或加重。

　　建议夏天按照无糖少油的标准安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，少吃葱、蒜、辣椒。

　　同时，在安排饮食时，可以准备更多富含红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维的食物，以保持排便通畅。因为便秘会加重痤疮。

　　另外，适当补充维他命也很重要，其中，适当补充维他命A可以有效地控制皮肤皮脂腺的分泌，减轻皮肤细胞的脱落和角化，而富含维他命A的食物主要有：大豆，茄子，白菜，萝卜，菠菜，大葱，胡萝卜，南瓜，番茄等。

　　其次，适当补充维生素B对预防和治疗痤疮也非常有益。维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生。维生素B6是脂肪放映机中必需的辅酶的重要成分，维生素B1有助于消化。

　　多吃富含B族维生素的食物，尤其是富含B2和B6的食物，如动物肝脏、鸡蛋、紫菜、大豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等。，非常适合防止痤疮。