有人真的愿意尝试各种能让自己快速祛痘的方法，可偏偏现实总是和他作对，明明说跑步可以排毒祛痘，为什么他已经跑步祛痘反而变得更加严重了？

　　这一问题对于一些爱运动又长痘痘的人应该也是抱着同样的怀疑，那么今天就来告诉大家运动后长痘痘的原因吧?怎样才能调理？

　　抛弃锻炼的臭习惯

　　锻炼时会流汗很多，如果我们带着化妆品锻炼，会增加皮肤毛孔代谢的负担，汗水无法正常排出，毒素也会淤积，形成痘痘。

　　锻炼的时候，毛孔会张开，会出很多汗，这时我们一定要把汗水擦干，否则，长时间的汗水停留在皮肤上，就会滋生大量细菌，使痘痘增多。

　　小心不要用手擦汗，不要用纸巾，不要用干毛巾，不要用冷水洗脸。

　　本来一年到头都不锻炼的人，一旦开始锻炼，就很容易长痘痘;

　　长期的锻炼，运动过度的刺激等等身体都承受不了的话也会引起长痘。

　　运动后立即用冷水洗脸，喝冷水，不放松身体，情绪稳定不下来，不及时换洗衣服等刺激皮肤和肠胃的不良习惯都会引起痘痘。

　　正确的运动

　　户外锻炼时脸上最好不要涂防晒霜，而要轻一点防晒露，运动前做热身运动，喝点水或运动饮料补充能量，女生最好将头发、刘海扎起，不要化妆;

　　锻炼后肾上腺素大量分泌，血液循环加快，从而刺激皮肤汗腺和皮脂腺也增加分泌，在此期间一定不要用冷水洗脸，以刺激发热的皮肤，最好先休息十分钟，等皮肤慢慢稳定后再用温水洗脸、洗澡、勤换衣服。

　　还应注意洗脸后某些列的补水保湿护理以及喝水吃水果补充运动后流失的水分，从而达到完美的后续保养以减少痘痘滋生。