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来源：SOR索尔祛痘 / 时间:2022-12-06
牛奶是一种营养价值非常高的饮品。纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、碳水化合物，以及多种维生素和微量元素。能满足人体的生理需要，增强人体的体质，还可提高机体免疫力和抗病能力，十分有利于人体的健康。
不过也不是所有人都适合喝牛奶，例如长痘的痘痘肌们！其实喝牛奶不一定会导致长痘，而是因为，在喝奶的人群中，有一部分致痘原因来源于牛奶。这又是为什么呢？
喝牛奶长痘的原因：
牛奶加重痤疮已被流行科学专家所证实，专家认为这可能和牛奶中含有激素有关，也和牛奶中含有的游离胰岛素样生长因子促进皮脂腺分泌有关。
牛奶中含有很多营养成分,但是同时含有很多炎症因子，比如5alpha还原酶和亮氨酸,这些物质会导致人体和皮肤的炎症。假如脸上正在长痘痘，或者对牛奶种这些致痘成分敏感的人群，在喝牛奶后就会有炎症反应，导致痘痘症状加重如发红、发肿，严重者还会发展成炎性痤疮。
改喝脱脂牛奶可以避免长痘吗？
有些小伙伴认为喝牛奶长痘的原因是，因为牛奶中富含丰富的脂肪，导致皮脂腺旺盛而长痘的。所以认为喝脱脂牛奶就能改善这个问题。但实际上并非如此！
事实上，目前的一些分析观察到，全脂牛奶和脱脂牛奶都跟痘痘的产生呈正相关性。也就意味着，在本身喝牛奶会长痘的人群里，全脂和脱脂牛奶并不影响诱发长痘的几率，该长痘还是会长。
因为牛奶中不仅仅本身就含有 IGF-1，成分中的酪蛋白、乳清蛋白也有较强的促 IGF-1 分泌作用。而 IGF-1 本身会促进油脂分泌和刺激毛囊角化，更容易发生毛孔堵塞的问题。脱脂牛奶脱去的只是脂肪酸和胆固醇，而并不是这些成分。甚至还有研究显示脱脂牛奶对IGF-1 水平的影响反而高于全脂牛奶。所以目前来看，喝脱脂牛奶是没办法改善痘痘的。
SOR温馨提示：
喜欢喝牛奶，但是一喝牛奶的就长痘的小伙伴，在日常生活中，可以选择用奶酪芝士或者酸奶来代替牛乳，也可以改喝豆浆等富含雌激素的饮品，具有很好的消炎控油的作用，对一部分人群来说，可以改善痘痘痤疮的问题。牛奶本身是营养价值很高的食品之一，如果日常喝牛奶不存在长痘情况的话，则不需要刻意戒断牛奶哦。
不过也不是所有人都适合喝牛奶，例如长痘的痘痘肌们！其实喝牛奶不一定会导致长痘，而是因为，在喝奶的人群中，有一部分致痘原因来源于牛奶。这又是为什么呢？
喝牛奶长痘的原因：
牛奶加重痤疮已被流行科学专家所证实，专家认为这可能和牛奶中含有激素有关，也和牛奶中含有的游离胰岛素样生长因子促进皮脂腺分泌有关。
牛奶中含有很多营养成分,但是同时含有很多炎症因子，比如5alpha还原酶和亮氨酸,这些物质会导致人体和皮肤的炎症。假如脸上正在长痘痘，或者对牛奶种这些致痘成分敏感的人群，在喝牛奶后就会有炎症反应，导致痘痘症状加重如发红、发肿，严重者还会发展成炎性痤疮。
改喝脱脂牛奶可以避免长痘吗？
有些小伙伴认为喝牛奶长痘的原因是，因为牛奶中富含丰富的脂肪，导致皮脂腺旺盛而长痘的。所以认为喝脱脂牛奶就能改善这个问题。但实际上并非如此！
事实上，目前的一些分析观察到，全脂牛奶和脱脂牛奶都跟痘痘的产生呈正相关性。也就意味着，在本身喝牛奶会长痘的人群里，全脂和脱脂牛奶并不影响诱发长痘的几率，该长痘还是会长。
因为牛奶中不仅仅本身就含有 IGF-1，成分中的酪蛋白、乳清蛋白也有较强的促 IGF-1 分泌作用。而 IGF-1 本身会促进油脂分泌和刺激毛囊角化，更容易发生毛孔堵塞的问题。脱脂牛奶脱去的只是脂肪酸和胆固醇，而并不是这些成分。甚至还有研究显示脱脂牛奶对IGF-1 水平的影响反而高于全脂牛奶。所以目前来看，喝脱脂牛奶是没办法改善痘痘的。
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喜欢喝牛奶，但是一喝牛奶的就长痘的小伙伴，在日常生活中，可以选择用奶酪芝士或者酸奶来代替牛乳，也可以改喝豆浆等富含雌激素的饮品，具有很好的消炎控油的作用，对一部分人群来说，可以改善痘痘痤疮的问题。牛奶本身是营养价值很高的食品之一，如果日常喝牛奶不存在长痘情况的话，则不需要刻意戒断牛奶哦。
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