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熬夜长痘应该怎么做?
来源:SOR索尔祛痘 / 时间:2023-03-20
油脂分泌旺盛、细菌感染、毛孔阻塞……这些是长痘星人已经熟知的一些长痘因素。可是平时明明做好了肌肤管理,也很讲卫生,为什么还是会爆痘呢?其实不良的生活习惯才是肌肤健康的首要威胁。其中,最致命的痘肌杀手就是——熬夜。

为什么一熬夜就长痘?
1、长时间的熬夜会导致内分泌紊乱,当体内激素分泌紊乱时,会导致皮脂层的分泌失调,从而皮肤就会出现长痘的情况。
2、熬夜会加重皮肤的紧绷、干燥感,这样皮肤毛孔的间隙就会变小,不利于皮肤分泌物的排出,从而出现长痘情况。
3、长时间的熬夜会导致皮肤缺水,促使肌肤分泌过多的油脂来保证皮肤的水分,这样很容易使得油脂堵塞在毛孔内,使得毛囊内部出现缺氧的状态,从而滋生蓄积导致痤疮。
4、熬夜伤肝,长时间的熬夜会导致肝火旺盛从而引起上火,这样也会有导致上火的可能。
 
如何预防熬夜长痘?从以下几个方面开始做起
1、养成好的作息饮食习惯
正常作息,保证睡眠,不仅可以维持身体机能正常代谢,还能够避免造成体内激素紊乱,引发痘痘和其他健康隐患问题。
2、饮食均衡,控制高糖、乳制品食物
高糖分、高蛋白、高脂肪等饮食习惯会造成皮脂腺分泌异常,长时间保持这些饮食习惯或摄入过多这类食物会导致皮肤皮脂腺分泌的皮脂(油脂)等增多,然后导致皮肤的痤疮以及痤疮炎症等加重。日常的饮食尽量均衡搭配,多吃五谷和蔬菜,少吃一些膨化食品以及高糖乳制品等等。
3、调整情绪
情绪过于紧张、焦虑等会导致皮脂腺分泌过多的皮脂腺。所以患者需要注意情绪对皮肤以及痘痘的影响,并对情绪等进行相关的调节,学会自我放松。学会为自己减压,不要让自己长期处在压力过大的状态,压力过大容易刺激内分泌,导致激素分泌失常。日常可以多给自己安排放松的活动,例如适当的运动、泡澡,听音乐等等,舒缓身心。
4、清洁工作
日常的洗脸、卸妆要彻底,避免化妆品、脸上脏污残留,堵塞毛孔,不要给痘痘提供生长的温床。床上用品也要勤洗勤换,被子经常晒晒太阳,枕巾每周换一次。平时尽量不用手触碰面部。
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