痘痘起因为 角质 代谢 不畅，皮脂腺 分泌 过多 等，造成 毛囊 开口 堵塞 ，痤疮 厌氧 丙酸杆菌开始 大量 繁殖 ，引起 炎症 产生 ，出现 红肿 刺痛 等一系列 症状 。

　　一些 关键点 可以 帮助 治疗痘痘 ：

　　通畅 毛孔 调节 油脂 分泌 ，杀菌 抗炎 。

　　粉刺 肌肉 成分 ，红黑榜 。

　　祛痘 的救星 ：神经酰胺 ，肽。

　　堵塞 毛孔 最多 的：油脂 类，合成 油脂 类。

　　致痘 指数 越高越 引发 痘痘 野蛮生长 的时候 长痘 期如何护肤 ?

　　皮肤护理 流程 尽量 简化 ，温和 洁面 加单纯 保湿 ，配合 一些 针对 痘痘 的护肤品 。

　　粉刺 不是 因为 “没洗干净”而出现 的。

　　经常 使用 清洁面膜 、皂基 清洁面膜 去洗，容易 陷入 “过度 清洁 损伤 屏障 ，刺激 其他 产品 刺激 恶化 继续 过度 清洁 ”的恶性循环 。

　　防止 长痘 吗?

　　习性 需要 改变 !

　　当代 社会 的问题 ，在于 新的饮食习惯 (如牛奶 和精制 “糖”)，再加上 工作压力 ，使人 容易 长痘痘 。

　　而且 祛痘护肤品只能 关注 身体 的一部分 ，心理 的一部分 还需要 大家 自己来调节 ，规律作息+饮食调理 +护肤保养是永远 摆脱 痘痘 困扰 的根本 方法 。

　　轻度 的痘痘 可以 自救 ，严重 的痘痘 要就医 。

　　每个人 的痘痘 可能 差别 很大 ，不同 时期 的痘痘 也各不相同 ，要区别对待 ，区别对待 。

　　一般 都要 注意 。

　　洗面奶 不能用得太频繁 ，也不能用太刺激 的产品 ，要清洗 。

　　日常生活 中要 注意 个人卫生 ，勤换 床单 ，被褥 和贴身衣物 。

　　别用手 去挤“痘痘 ”，使炎症 扩散 加剧 。

　　不能 经常 使用 去角质产品 。

　　切勿 滥用 酸性物质导致 角质层 过度 剥落 ，损伤 皮肤屏障。

　　饮食习惯 良好 ，多吃蔬菜、水果 和富含 维他命 的食物 。

　　减少 糖类 摄入 ，减少 油腻 辛辣食物 ，戒烟限酒!

　　不要 无规律作息，保持 充足睡眠，尽量 不熬夜。

　　适度 运动

　　大量 饮水 。