长斑有所了解，脸上的斑点有很多种，而且往往很多人都会长，这里面女生可能会更关心这些，一大堆看起来很脏的、看起来很脏的斑点，也很影响美观，长斑点的原因很多，也是可以预防的，那么如果脸上的黑斑怎样消除呢？一、

一、脸上有黑斑如何消除

(1)避免阳光直射，特别是在盛夏季节，紫外线对脸部皮肤的伤害更大，外出时要注意保护脸部皮肤，带上遮光用品或涂抹防晒霜。多吃一些富含维他命 C的食物，如草莓、番茄、西瓜、柑橘、杨梅、红枣等，以及富含维他命 C的水果和绿叶类蔬菜。

维他命 E适量补充。不要吃刺激性的食物，比如辣椒，大蒜。若女性朋友患有内分泌紊乱、便秘等消化系统疾病，请

(3)请及时到正规医院就诊。俗话说：“内疏外通，永保青春；内养肠胃，善养气色”，切忌听信不实广告的盲目吹嘘，随意服用一些调理内分泌和清肠排毒的药。(a)

(4)乐观，常笑。不要长期熬夜，要注意补水，这对女性很重要。冷冻及激光疗法：冷冻所用的氨水被保存并使用要求特殊技术，而激光则需要特殊设备，因此只能在正规医疗机构治疗，因为激光治疗需要特殊设备。春秋两季最适合选择治疗时间。二、脸上长黑斑的原因

脸上出现黑色斑点，首先要保证自己身体健康，熬夜是绝对不能有的，可以多喝一些花茶，可以起到美容养颜的作用，当然可以补充 vc。另外要做好各种防晒工作，紫外线对皮肤造成的伤害是很大的，当然，如果脸上真的有黑斑，也可以通过治疗来解决。