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来源：SOR索尔祛痘 / 时间:2021-01-13
俗话说得好，一白遮百丑，谁都想拥有一双白色美丽的肌肤，不化妆也能粉美。许多人为了自己的皮肤也会不辞辛劳，纷纷到美容院进行各种美容，敷面膜等等，还有人说吃水果能让皮肤变白，祛斑。所以补充维他命 c去斑的水果有哪些？在
新鲜樱桃中含有丰富的糖分、蛋白质、β胡萝卜素和铁等营养成分，可补充维他命 c祛斑。铁能使人气红润，而β胡萝卜素和维他命 c都是美白肌肤必须补充的，多吃樱桃能让肌肤真正细腻，富有弹性哦！荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维他命 c、磷、铁等成分，
维他命 c和铁都是让人拥有白里透红的营养，不过吃荔枝容易上火，所以容易生痘的美眉要适量，不要吃得过多。番石榴也是一种多食多美白的水果，它含有多种维生素，如维他命 c，果糖，葡萄糖等营养成分，而维他命 c比其它水果多几倍，爱美的小白眉可以多吃。西红柿
西红柿的美白效果和瘦身效果一样好，西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质，西红柿还具有保护维生素 c的作用，可以吸收大量的维生素 c，抗氧化，想成为白皙的美人，每天多吃西红柿就对了。吃水果的益处
水果含有丰富的维他命 E和抗氧化物质微量元素，能滋养肌肤，而且其美容效果可与普通化妆品相比。所有的成分都有利于皮肤的红润，光泽和弹性。这些维他命 C可以抑制黑色素的形成，防止人体皮肤中的黑色素沉着。除了含有我们所知道的营养成分，
水果还富含大量的天然植物化合物。该物质可调节解毒酶的活性，促进激素代谢，具有抗菌、抗病毒功能，并具有延缓衰老的功效。因为
水果含有大量的维他命、微量元素，因此也可用于预防疾病。防治心血管疾病的
果能阻止强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增殖，产生某种酶的活性。研究结果表明，水果能促进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡具有调节作用。吃
的好处很多，水果中含有大量人体所需的物质，不但能美白，还能滋润肌肤，促进身体新陈代谢，但长期吃水果，偶尔吃一点是没用的，还能榨出果汁，搭配面包，也是不错的选择，对身体有益。
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