皮肤红红的，一块一块的，痘痘满脸，有时候连身上都是痘痘！皮肤不健康，看自己不顺眼，不要害怕，只要选择合适的痤疮食物！4种食物，消炎祛痘。

　　除了选择安全正确的方法，注意生活习惯外，痤疮还要注意日常生活和饮食。很多女性如吃脂肪、辛辣刺激性食物，都会导致皮脂腺分泌异常，长痘痘。因此，痤疮首先要记住不要吃酒、茶、咖啡、大蒜、羊肉等葡萄酒、茶、咖啡、大蒜和羊肉。

　　从饮食疗法的角度来看，以下食物有助于预防和治疗痤疮

　　1.富含维生素a的食物。

　　维生素A调节毛囊角蛋白和上皮细胞代谢和皮肤汗腺功能，有助于缓解痤疮，恢复痤疮状况。含有维生素a的食物:香菇、胡萝卜、韭菜、韭菜、菠菜、动物肝等。

　　蔬菜抵抗青春痘汁。

　　原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝、适量。

　　使用方法

　　1)先去苦瓜，剥菠萝，切片。

　　2)然后将黄瓜、芹菜、梨、橙子和切片的苦瓜和菠萝放入搅拌机制作果汁。

　　3)再用，转移适量的蜂蜜和饮料。每天喝1~2杯。

　　2.富含维生素b类的食物。

　　维生素B2促进细胞生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪代谢。含有维生素B2的食物，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。可以选择蛋黄、瘦肉、鱼、豆类、白菜等富含维生素B6的食物，有效预防痤疮。

　　3.富含锌的食物。

　　锌能有效控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角质化。锌丰富的食物:瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、向日葵种子、苹果、香菇等。

　　4、具有清凉祛热作用的食品。

　　长痘痘的原因主要是上火上火。因此，在饮食方面，要选择清凉、保湿、润燥、排毒、内外烹饪功能的食物，达到治疗痤疮的效果。凉热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔子、鸭子、蘑菇、真菌、芹菜、油菜、菠菜、生菜、苦瓜、甜瓜、甜瓜、番茄、绿豆芽、绿豆、豆腐、莲花根、西瓜、梨、山楂、苹果等。