脸部长痘如何排毒：排毒祛痘6种好方法。

　　一、睡到11点再睡觉。

　　肝毒性的排毒期一般在11点到14点之间，也是人体细胞最活跃的时期，可以把体内的毒素排出体外进行睡眠。即使是没有早睡习惯的人，也要卧床休息，放松身体，让身体得到舒缓，还可以适当的排毒。

　　二、通畅胃，多锻炼。

　　人体内的毒素要想完全排出体外，除了依靠身体各器官的排毒功能，还需要借助外部力量，比如每天早晨喝一杯蜂蜜水，促进肠胃运动，顺利通便；或者在清晨起床时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总之，要保证每天1-2次排便。

　　大量的锻炼可以促进身体的新陈代谢，把体内的部分毒素排出体外，比如排汗。而且还可以对身体各器官和肌肉进行按摩，让身体细胞更有活力，身体健康，清除毒素，自然那些痘痘也就不会轻易找上门了。

　　三、清洁毛孔。

　　除反映皮肤内部问题外，痘痘还与皮肤毛孔的油污、污物堵塞有关。如果长时间没有清理毛孔中的油污，就容易把毛孔撑大，引起炎症，引发痘痘。尽管日常清洁是基础，是护肤的第一步，但日常清洁只会清除皮肤表面的油污，毛孔内的油污很难清除，所以需要借助清洁面膜来清除。

　　四、定期去角质。

　　皮肤除了要保持清洁、清爽之外，还需要保证皮肤的吸收力和新陈代谢。表面皮肤的更新时间大约是28天一次，如果皮肤太干或代谢缓慢，都可能影响表层皮肤的剥落，导致旧角质的积聚，造成皮肤暗黄，护肤品无法吸收，皮肤变得油腻。

　　所以可以为自己制定一个去角质的计划，根据自己的皮肤来决定去角质的次数，MM太薄的皮肤最好暂时不要去角质，MM皮肤太干两周一次，皮肤正常或油性皮肤可以一周一次。

　　五、适当使用祛痘产品。

　　粉刺发红或者挂脓，可以选择茶树精油，或者选择几种面膜来祛痘。如今肝部护理产品琳琅满目，选择一款功效成分都很好的祛痘产品并不难，最重要的是要适合自己的肌肤。

　　六、注意饮食。

　　「病从头来」，这句话一定要记牢，如果你是一个易发痘痘的人，一定要注意饮食摄取，少吃一些海鲜、牛肉等容易引发痘痘的食物，像辛辣、高盐的食物都要避免，甜食如巧克力也是易发痘痘的零食。长痘期间，饮食清淡，十分重要。

　　为防止痘痘，建议每月三天断食清肠，断食不是说不吃任何东西，而是要少吃，如米饭之类的碳水化合物不要沾口，只需吃一些蜂蜜水、水果和蔬菜，注意清理肠胃，把毒素排出体外，对身体有益无害，对痘痘有根治作用。