因为换季很多人脸上长了痘痘，心情颇感不佳，不打算出门了……所以，我觉得要和你们来说一说顽强的痘痘，是哪里来的?怎么预防?那么我们又为什么会长痘痘呢?*后长了痘痘又该怎么办呢?

　　长期失眠

　　昨晚又失眠?为情所困?工作压力?追剧太嗨?长期的失眠，造成睡眠不足，这时就会打破自然机制，痘痘会因此而冒出。所以一定要稍微早点休息，不要觉得熬夜是一种时尚，熬夜不仅会长痘，还会有不能见人的黑眼圈。

　　皮肤油

　　时常不注意梳理毛孔和深度清洁很多大油皮的妹纸，总是感觉脸很油，平时又不注意去角质，连洗面奶都懒得用，洗脸也很草率，就会导致肌肤的油脂不均匀，出现痘痘。而且很多菇凉都喜欢吃辛辣、酸、油炸等食物，对于大油皮来说，*好不要吃辛辣食物，一吃就要长痘的节奏，一点不夸张吧，要是实在想吃的话，还是尽量少吃少吃吧。没事儿的话，自己做做饭健康又卫生，还会觉得很自豪很有幸福感的。

　　带妆睡觉

　　昨晚回来太困忘记洗脸了?化妆现在已经是一种爱好，或已经形成了一种习惯。化妆让人变的*，自信。带妆一整天，在晚上睡觉之前必须要把妆卸干净。忘记了卸妆，从而导致了带妆睡觉。带妆睡觉会导致深层肌肤被堵塞，直接影响到皮肤细胞的自然呼吸，这时候就开始冒痘痘了。

　　肠道宿便

　　你今天拉屎了吗?容易便秘，或者习惯腹泻、胃酸过多，等一系列消化系统问题，都会导致体内毒素堆积，废物无法及时排出，然后开始冒痘。这种情况多吃水果蔬菜，少吃肉类，辛辣，火锅之类的。

　　突然换季

　　感觉皮肤差了，原来换季了，是因为换季引起的内分泌失调，或者说是换季导致了体内激素的改变。发生了皮肤类似过敏一样的情况，若是因为换季引起的各种皮肤问题，这时候就一定要先停用几天护肤，有些护肤内含成分会给肌肤带来二次过敏，建议用纯净水做喷雾，可以帮助肌肤补水镇定。

　　如何对抗痘痘?

　　作息规律，尽量不要熬夜，尽量保持心情愉快，不要烦躁生气发火。(爱笑的人运气永远不会太差)调整改善饮食习惯，少吃高脂肪、高淀粉、甜食、刺激食物。多吃青菜、水果等多纤维、高维生素的食物。特别推荐柠檬西红柿和青菜，*好是烫青菜，叶绿素含量高。