经期长痘痘是内分泌波动惹的祸，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水淮相对较高，让皮脂腺分泌增多。脂性分泌会堵塞毛孔，并让皮肤产生痤疮、粉刺和红肿。

　　一、维生素调理，平衡内分泌

　　其实脸上长痘痘很大的原因是因为体内内分泌失调所导致，而月经来时体内的内分泌波动很大，因此治标内分泌失调痘痘，可以使用维生素E软胶囊。每晚在睡前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在长痘痘的位置，第二天洗干净即可。或者，你也可以选择内服，对于调节身体的内分泌也不错。

　　二、作息调理，平衡内分泌

　　现代女性，很多人的经期很不规律，主要是作息调节不当导致身体内分泌失调。所以，生活*好要有规律，不要熬夜，避免荷尔蒙分泌失衡甚至不足，引发各种疾病。另外，经期还要注意防寒保暖，让身体保持在温暖舒适的状态，有利于体内血液循环、平衡雌激素水平。经期过后，应参加各种运动，有助调节内分泌。

　　三、控制饮食习惯排毒养颜

　　排毒养颜的食物包括胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳、苦瓜等食物，在经期的时候可以搭配瘦肉煮汤喝，避免和太过辛辣和油炸的食物一起吃。同时，也要少吃甜食和海鲜类食物，可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生。

　　四、红枣补血养颜，促进血液循环

　　经期体内大量出血，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，红枣是补血*好的东西。可以把红枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。