一说到长痘痘要忌口，我们第一反应就是少吃辛辣刺激食物，其实长痘要注意的远远不止是辛辣刺激，很多坏习惯都会导致痘痘爆发，那么哪些坏习惯会引发痘痘呢？

　　1. 吃得油腻

　　很多人平时饮食比较油腻，殊不知，油吃多了也会刺激皮脂腺，导致皮脂腺分泌异常。随着皮脂分泌量增加，皮肤不仅会显得油腻腻、脏兮兮的，更会让毛孔被堵塞，青春痘、粉刺等接踵而来。

　　小编支招：过甜过辣等食物容易造成皮肤干燥，甚至引发毛囊炎。少吃油腻，尤其是油性皮肤的人。想要保持皮肤的细滑润泽，就要保持饮食均衡，多喝水，多吃瓜果蔬菜。

　　2. 精神紧张

　　长痘痘除了和生活不规律，也跟精神紧张等有关。所以，经常长痘痘的“痘士们”要学会调整情绪，避免精神紧张。

　　小编支招：心情愉悦，多做运动。

　　3. 冷水洗脸

　　如果你是油性皮肤，那么可以用温水洗脸。很多人爱用冷水洗脸，当毛孔受到刺激而突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。

　　小编支招：痘痘初起时，有局部小红肿特征，可采用冷敷，可帮助炎症消退、减缓不适，颜色转暗后，可热敷，促使炎症消散。

　　4. 睡眠不足

　　现代人总是觉得自己睡眠不足，是呀，手机好玩，电视剧好看，谁舍得早睡?但是熬夜不仅熬出熊猫眼，也会导致皮脂腺分泌异常，熬出一脸痘痘!

　　小编支招：注意生活规律，保证充足睡眠。