痘痘，大家一定不陌生，每个人到了青春期的时候脸上都会冒出几个，满脸的痘痘让青春期的孩子们徒增了不少成长的烦恼。不过，长痘痘也不是青少年的专属，不少成年人也受其困扰，时不时的脸上还会再冒出几个。很多人认为这是年轻的标志，但是毕竟影响了容貌，难免使人产生一些自卑感，对心理健康和社交产生负面影响。那么到底有哪些因素导致痘痘生长呢？

　　1、激素失衡

　　如果你有严重的痘痘，尤其是女性，而且痘痘主要出现在你的下脸颊和下巴周围，那么这很有可能是由激素失衡引起的，至少是部分原因。激素失衡是目前常见的成人慢性痘痘的原因之一。

　　二氢睾酮是睾酮被还原的代谢产物，在男性和女性体内都有存在。当雌激素水平较低或者当体内睾酮或其它雄激素过多时，过量的二氢睾酮会使皮脂腺过度分泌皮脂，从而对我们的皮肤造成严重损害。这种由二氢睾酮引起的皮脂过度分泌直接与毛孔堵塞和痘痘相关。

　　激素失衡可能是由于潜在的慢性健康问题(比如多囊卵巢综合征)，雌激素水平下降(比如绝经期或经前期)或体内长期过量的雄激素等造成的。

　　2、压力

　　另一个导致慢性痘痘常见的原因就是压力。不可否认，我们的压力水平直接关系到我们的皮肤健康以及我们的整体健康。睡眠不足、过度劳累等是比较明显的压力源，需要注意;也有一些不太明显的压力来源，情绪、心理和精神上的触发因素也会导致慢性痘痘等身体症状。

　　3、促炎症的饮食

　　慢性痘痘的另一个原因在于我们的肠道。事实上，有些人会说痘痘不是皮肤问题，而是炎症问题，炎症通常始于肠道。发炎的、不健康的肠道与各种皮肤问题有关，我们所吃的某些食物直接与痘痘的发生相关。

　　某些食物会在身体内引起炎症，特别是当你对某些食物过敏或者正在经历其它肠道问题时，比如念珠菌过度生长、胃酸不足、肠漏综合征或肠道菌群失衡。

　　事实上，患有慢性、严重痘痘的人也会出现肠道失衡的症状。我们吃的食物，要么会加剧炎症，使这些问题持续存在，要么会帮助治愈和逆转它们。摄入太多易引发炎症的食物，比如高脂高糖的加工食品，可能导致痘痘的发生。

　　4、缺乏某些脂肪酸

　　痘痘患者的皮脂分泌水平较高，换句话说就是，皮肤产生的油脂比需要的多。但是，油性皮肤和容易长痘痘的皮肤产生的皮脂天生缺乏一种叫做亚油酸的特殊脂肪酸。没有它，皮脂会更硬，更粘，更容易堵塞毛孔，因此毛孔会不断堵塞和长痘痘。亚油酸可以皮肤局部补充，以帮助平衡我们的皮脂，使它不那么粘和堵塞毛孔。

　　5、致痘的护肤产品

　　虽然我们所使用的护肤产品不太可能是导致慢性痘痘的罪魁祸首，但它们可能会加剧这一问题。许多护肤品成分可能不同程度的堵塞毛孔和加重痘痘。一般来说，大量的人工合成或深度加工的成分容易堵塞毛孔。至于天然成分，高亚油酸的植物油更好，而高油酸，硬脂酸和/或月桂酸的油应该尽量避免。一些常见的天然的容易导致毛孔堵塞和加重痘痘的罪魁祸首包括可可油、椰子油、棕榈油等。

　　对于一种成分是否对你的皮肤有影响，并没有统一的定论。有些成分可能不会堵塞毛孔，但会导致容易长痘痘的人发炎。有些人也可以使用可可油和椰子油而没有任何问题。但是，如果你特别容易长痘痘，或者处于痘痘严重的阶段，可以检查一下你的护肤产品。

　　6、错误的皮肤护理

　　如果你容易长痘痘，那么你的皮肤也会比较脆弱。我们大多数人不会把容易长痘的皮肤当成脆弱皮肤，但它确实是。大多数护肤品都不是为这种肌肤设计的，而且具有讽刺意味的是，那些专为容易长痘的肌肤设计的护肤品往往更加刺激，盲目使用反而加剧痘痘的发生。

　　传统的洁面产品会去除皮肤上的天然皮脂，使你的皮肤干燥，这通常会导致皮肤的刺激和炎症。然后，为了弥补，你的皮肤会分泌更多的皮脂。容易长痘的皮肤已经过度分泌皮脂，而它分泌的皮脂是比较硬、比较粘，容易导致痘痘。使用某些护肤品让皮肤失去平衡而产生更多的皮脂只能加重痘痘的发生。

　　这还只是冰山一角。除了你使用的洁面乳，你还可能过度去角质，使用含有刺激性物质的产品，这些都可能导致你容易长痘。